こんにちは！サックス初心者、30代主婦「うーか」です
30代も後半になり、最近時間が過ぎるのが異様に早い…
「気がついたらもう人生折り返し地点！？」
「でもまだやりたい事が一杯！！」
今回はそんな人類のテーマ「時間の感じ方」を変えて人生の生産性を高める方法をレポートします。
年をとると時間が早く感じる理由
これは聞いたことがありますか？
「ジャネーの法則」
同じ1年であっても、10歳の子供にとっては人生の10分の1であり、60歳の大人にとっては60分の1です。 年齢に対する比が小さいほど時間が短く感じられるので、加齢によって時間が短く感じられるようになること。
脳は繰り返される行動をひとつの記憶に集約し、それによって時間が短縮されたように感じます。
ルーティンによって、それぞれの合間にある記憶が失われ、意義のあることが何も起こらなかった場合、脳は何も記録しないので主観的に時間が縮んでしまうのです。
「時間の感じ方」を変える8つのアクション
①新しい事にチャレンジする
同じことを繰り返す毎日になりがちな社会人。
「新しいことがない1日」は記憶にも残らず、あっという間に時が過ぎたと感じてしまいます。
気がついたら人生折り返し。
「そんなんイヤ!」
私が最近サックスをはじめた理由はコレでもありましたw
新しいことにどんどんチャレンジして、いくつになっても「成長＝アップデート」していきましょう！
↓「子持ち・共働き」でもスキマ時間などを活用すれば意外と時間は作れるもの！
②新しい人に合う
いろんな人に合うといろんな価値観に出会えます。
自分の価値観が偏っていたり、狭い考えで物事を見ていた事に気づいたり…。
多くの人に出会うと、沢山の新しい刺激がもらえます。
特に行動力がある人と過ごすと、より充実した濃い時間が過ごせるでしょう。
③体を動かし代謝を上げる
時間の流れの感じ方には、歳をとるごとに低下していく体の代謝と関係があるそう。
まだ代謝が良い子どもと、代謝が低下しつつある大人では、大人のほうが時間の流れは早く感じます。
また、運動をしたり健康的だったりと代謝が上がった状態である方が、時間の流れが遅く感じられるようになるのです。
そのために私は、毎日タンパク質を積極的に摂り、少しからでいいので筋トレをする習慣をつけました！
いくつになっても筋肉ってつけられるみたいですよ！
｢80歳でも筋トレをするべき｣といえる科学的な理由
↓【女性向け】飲みやすかったプロテイン(特にミルクショコラ味は激ウマ！)
④ルーティーンから抜け出してみる
毎日おなじルーティーンを繰り返していると、人間は自然と脳みそを使わなくなるもの。
だってそのほうが楽ですから。
なんとなく過ごした時間はあっという間に過ぎてしまいます。
今日はいつもと違う道で帰ってみたら、普段気づけなかった新しい楽しみを発見できるかも。
⑤日々の小さいことに目を向ける
忙しい毎日、時間に追われ気がついたらもう夜。
予定を沢山詰め込むのも充実していていいですが、詰め込みすぎないで！
たまに、一息入れる時間をつくって手を止めてみて。
「実は家の隣を毎日子猫が通っていたこと」
「気が付かなかった季節の小さな花」
「雲が今日はいつもよりゆったり流れていたこと」
いつもの日常の中にも、見えてなかっただけで小さな美しい発見があるかもしれません。
気づく出来事の多さで時間感覚を変えることが出来ます。
⑥日記を書く
大人になると、
「もう月曜日始まっちゃったな～」
「え！気がついたら今年も終わりじゃん！」
と、例えば一週間や一ヶ月を一括りにカテゴライズして物事を考えがち。
日記を書くと毎日一回、一日を振り返るタイミングがやってくるから、その日の考えを整頓したり、新しい目標を掲げたり、日々の小さな喜びに気づけたりします。
（私は一日3個、自分を褒めるネタを探すようにしています)。
⑦朝になるべく活動する
『脳のゴールデンタイム』と呼ばれる朝は代謝も良く活動するのに最適だそう。
朝に活動を集約させることで、短時間で沢山のことができ、その結果時間が長く感じられます。
⑧自発的になる
なんでも積極的に、自分から取り組みましょう！
「思い立ったら吉日！」
「善は急げ！」
ちょっと前のめりなくらいで良いんです。
人生やり過ぎなんてことはありません。
後で後悔したって時間は決して戻ってきてくれませんよ！
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「THE SAX vol.97」
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